Pravilno čiščenje zob

PRIPOMOČKI:

Za pravilno čiščenje zob potrebujemo ustrezne pripomočke. To so zobna ščetka, zobna pasta, ter pripomočki za čiščenje medzobnih prostorov, bodisi zobna nitka, bodisi medzobne ščetke. Zaželjena je tudi uporaba strgala za jezik.

IZBIRA ZOBNE ŠČETKE:

Poznamo ročne in električne zobne ščetke. Oboje so učinkovite, vendar s slednjimi zobe očistimo v veliko krajšem času. Lahko bi rekli, da električna zobna ščetka delo opravlja namesto nas, zato v današnjem svetu, ko se nam vsem ves čas mudi, večkrat svetujemo uporabo električnih zobnih ščetk. 

Pri izbiri ročne ščetke je pomembno, da ima čim več ščetin, ki so mehke. Velikost ščetkine glave ne sme biti prevelika, sicer z njo ne bomo dosegli vseh zob, ki jih želimo očistiti. Prav tako je pomembno, da ni premajhna, saj bi ščetkanje tako trajalo še dlje časa.

Poznamo več vrst električnih zobnih ščetk. Najpogostejši sta sonična zobna ščetka, ki hitro in nežno vibrira, njena glava pa spominja na ročno zobno ščetko, ter rotacijsko-oscilacijska zobna ščetka, ki ima okroglo glavo in se vrti. Obe vrsti sta učinkoviti, zato je izbira stvar osebne preference. Pomembno pa je, da smo pri njihovi uporabi nežni in jih brez izrazitega pritiska le v pravilnem položaju peljemo preko zobnih ploskev.

ZOBNA PASTA:

Katero zobno pasto bomo izbrali, je odvisno od stanja naših zob in težav, s katerimi se srečujemo. Zaželeno je, da uporabljamo zobno pasto s fluoridi, ki so pomembno orodje v boju proti kariesu.

Če vas zobje pogosto skelijo ali pa imate krvaveče dlesni, svetujemo uporabo zobnih past različnih proizvajalcev, ki so namenjene tem določenim problematikam. Če kdaj opazite, da se vam ustna sluznica po uporabi paste lušči in vas usta pečejo, svetujemo uporabe paste brez SLS-a, ki je pogosto uporabljeno penilno sredstvo. 

Pomembna je tudi količina zobne paste, ki naj bo pri odrasli osebi za vsako ščetkanje približno enaka velikosti lešnika. Otrokom pa je količino potrebno ustrezno prilagoditi glede na njihovo starost.

PRAVILNA TEHNIKA ŠČETKANJA:

Ščetkanje izvajamo 2x dnevno, zjutraj in zvečer, po vsaj dve minuti. Pravilna tehnika ščetkanja je takšna, da mehko zobno ščetko pod kotom 45 stopinj postavimo na zobe in dlesen tako, da polovica ščetke prekriva dlesen, polovica zobe, ščetine pa gledajo proti dlesni. Pomembno je, da očistimo vse ploskve zob - lično, nebno/jezično in grizno. Ščetkati začnemo desno zgoraj na lični strani in z nežnimi krožnimi gibi postopoma potujemo od desne proti levi, nato ščetko prestavimo na nebno stran in potujemo od leve proti desni. Na koncu ščetko prestavimo na grizno ploskev in z rahlimi žagajočimi gibi spet potujemo od desne proti levi. Ko smo očistili zobe zgornje čeljusti, nadaljujemo še na spodnje. 

Ko zaključimo s ščetkanjem zob, nadaljujemo s čiščenjem medzobnih prostorov. Za to lahko uporabljamo zobno nitko ali medzobne ščetke. Pri čiščenju z zobno nitko gremo v vsak medzobni prostor dvakrat, prvič ob enem zobu, drugič ob sosednjem zobu. Ob tem je pomembno, da z nitko zaidemo pod nivo dlesni, ker le tako ustrezno očistimo dlesnin žleb ob zobu. Pri uporabi medzobnih ščetk pa je ključno, da so ustrezne velikosti. Ščetine medzobnih ščetk morajo lepo podrsati po zobnih ploskvah dveh sosednjih zob, brez da bi žička, v katero so vpete ščetine, drgnila po zobni površini.